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北京周边单板滑雪公园TOP4
大部分滑雪者的滑雪历程都是从双板开始的，因为它对于初学者来说比较容易。但滑雪本来就是一项充满挑战、异常刺激的
运动，喜爱这项运动的人往往都喜欢超越自我，不断挑战，象征挑战的单板运动一定会是你的下一个目标。京郊滑雪场多年
来培养了越来越多的滑雪爱好者，也产生了越来越多的单板高手，以下京郊四大单板公园定是本雪季必不可少的挑战天堂了.
单板公园是一个相对集中的便于单板滑雪者展示各种滑雪技巧的区域，将专门设计多种不同高度、不同难度的设施。一般单
板公园内会设置跳台、单板墙、A.BOX、铁杆、波浪道等设施，让滑雪者任意展示高超的运动技巧，例如空中抓板、翻转、
跳跃等。单板滑雪作为一种新兴的滑雪项目在中国已经有5个雪季，喜爱人数迅速增多。
2004年12月18日，诺基亚南山麦罗单板公园在北京南山滑雪场正式开营。在这个中国第一个单板公园中，设有4个难度不同
的跳台、一个单板墙、6个形状各异的铁杆和设计标准的U形槽，无论是中、高级单板滑雪者都能在这里找到适合自己的运动
场地。在过去的5年它叫做NOKIA麦罗公园，在以后它叫做QUIKSILVER麦罗公园。不管叫什么，都改变不了它冒险者天堂的
本质。“痛苦着、快乐着、飞翔着”是这里最早的一句广告语。单板初学者教学1区位于团队雪具厅南面，单板初学者教学2区位
于麦罗公园北面，独立的区域，8度左右的缓坡，初级入门者可以在这里安全、轻松地掌握单板入门技巧。
推荐指数：★★★★★
营业时间：9：00~17：30
大部分滑雪者的滑雪历程都是从双板开始的，因为它对于初学者来说比较容易。但滑雪本来就是一项充满挑战、异常刺激的
运动，喜爱这项运动的人往往都喜欢超越自我，不断挑战，象征挑战的单板运动一定会是你的下一个目标。京郊滑雪场多年
来培养了越来越多的滑雪爱好者，也产生了越来越多的单板高手，以下京郊四大单板公园定是本雪季必不可少的挑战天堂了.
单板公园是一个相对集中的便于单板滑雪者展示各种滑雪技巧的区域，将专门设计多种不同高度、不同难度的设施。一般单
板公园内会设置跳台、单板墙、A.BOX、铁杆、波浪道等设施，让滑雪者任意展示高超的运动技巧，例如空中抓板、翻转、
跳跃等。单板滑雪作为一种新兴的滑雪项目在中国已经有5个雪季，喜爱人数迅速增多。
- 南山单板公园——中国第一个单板公园 (The Quiksilver Nanshan Mellow Park)
2004年12月18日，诺基亚南山麦罗单板公园在北京南山滑雪场正式开营。在这个中国第一个单板公园中，设有4个难度不同
的跳台、一个单板墙、6个形状各异的铁杆和设计标准的U形槽，无论是中、高级单板滑雪者都能在这里找到适合自己的运动
场地。在过去的5年它叫做NOKIA麦罗公园，在以后它叫做QUIKSILVER麦罗公园。不管叫什么，都改变不了它冒险者天堂的
本质。“痛苦着、快乐着、飞翔着”是这里最早的一句广告语。单板初学者教学1区位于团队雪具厅南面，单板初学者教学2区位
于麦罗公园北面，独立的区域，8度左右的缓坡，初级入门者可以在这里安全、轻松地掌握单板入门技巧。
推荐指数：★★★★★
营业时间：9：00~17：30
| 北京周边Top4单板公园滑雪攻略 |
ONE FOOT
难度系数：★★★★★
技术要点：起跳时，尽量收腿，用手抓板
时，保持好重心（在中间），落地时迅速将腿
收回，落地后保持重心平衡。
单板是能飞的！在一座座高低不同的坡顶
划出美丽的弧线，像优雅的骑士俯身抓板，或
是做出自己难以想象的翻转，当单板重新落地
的时候，一片炫目的雪雾接连激起，在皑皑白
雪上签出一个大大的S。如此美丽的诱惑，怎
能不让你为之神往?
难度系数：★★★★★
技术要点：起跳时，尽量收腿，用手抓板
时，保持好重心（在中间），落地时迅速将腿
收回，落地后保持重心平衡。
单板是能飞的！在一座座高低不同的坡顶
划出美丽的弧线，像优雅的骑士俯身抓板，或
是做出自己难以想象的翻转，当单板重新落地
的时候，一片炫目的雪雾接连激起，在皑皑白
雪上签出一个大大的S。如此美丽的诱惑，怎
能不让你为之神往?
曾经，滑单板还是耍酷的异类，而今放眼当前的雪上江湖，已经不是双板滑雪的天下，君不见，那些“板猪们”( 单板爱好者)足踏
单板，飞驰而下，身后溅起漫天的雪雾，留下一连串的呐喊。在这个冬天，单板热潮席卷开来……超炫、极酷、飞翔的动感与激
情，刺激着更多的人心动、行动！
单板滑雪(snowboarding)，兴起于上世纪80年代初期, 仅仅20余年的时间就已经风靡全球，1998年被正式列为冬奥会的比赛项
目。2004年走进中国，短短五年的时间，滑单板人数直逼滑双板者，而各大雪场也从不愿意接纳到迎合单板滑雪的特殊需要，
甚至发展到为单板滑雪者创建雪场的一切……
单板，飞驰而下，身后溅起漫天的雪雾，留下一连串的呐喊。在这个冬天，单板热潮席卷开来……超炫、极酷、飞翔的动感与激
情，刺激着更多的人心动、行动！
单板滑雪(snowboarding)，兴起于上世纪80年代初期, 仅仅20余年的时间就已经风靡全球，1998年被正式列为冬奥会的比赛项
目。2004年走进中国，短短五年的时间，滑单板人数直逼滑双板者，而各大雪场也从不愿意接纳到迎合单板滑雪的特殊需要，
甚至发展到为单板滑雪者创建雪场的一切……
单板滑雪的酷玩法：
Halfpipe—半管(或称半圆管，U型管) 。Pipe—Halfpipe的简称，常和Terrain Park (snow park)合称为 Park&Pipe。
Superpipe—大半管，特指高约18呎的大halfpipe，典形的小Hlfpipe高约11尺。Quarter pipe—1/4管。就是只有一面管墙。
Wall—管墙，就是halfpipe两边斜上去到顶端的部份。
Halfpipe—半管(或称半圆管，U型管) 。Pipe—Halfpipe的简称，常和Terrain Park (snow park)合称为 Park&Pipe。
Superpipe—大半管，特指高约18呎的大halfpipe，典形的小Hlfpipe高约11尺。Quarter pipe—1/4管。就是只有一面管墙。
Wall—管墙，就是halfpipe两边斜上去到顶端的部份。
NOSE GRAB
难度系数：★★★
技术要点：起跳后在前的脚尽量收回，
在后的脚向斜下方蹬出，同时用手抓板头，
在空中保持好重心平衡。
难度系数：★★★
技术要点：起跳后在前的脚尽量收回，
在后的脚向斜下方蹬出，同时用手抓板头，
在空中保持好重心平衡。
FRONTSIDE NOSESLIDE
难度系数：★★☆
技术要点：起跳前板头对准T-
BOX，起跳的同时身体右转90°，板面垂
直落在BOX上，重心放低保持平衡，下
BOX时再将身体转回起跳前的姿势。
难度系数：★★☆
技术要点：起跳前板头对准T-
BOX，起跳的同时身体右转90°，板面垂
直落在BOX上，重心放低保持平衡，下
BOX时再将身体转回起跳前的姿势。
HALF PIPE
难度系数：★★★☆
技术要点：起跳后将重心向后移，
用前刃起跳收腿后将身体向内转，同时
盯着着陆点，落地后保持身体平衡，重
心不要后坐。
难度系数：★★★☆
技术要点：起跳后将重心向后移，
用前刃起跳收腿后将身体向内转，同时
盯着着陆点，落地后保持身体平衡，重
心不要后坐。
- 军都山单板公园——面向大众的单板乐园
今年军都山滑雪场第一次尝试单板公园，将与著名品牌Burton合作共建一个迷你单板公园。目前国内的许多单板公园难度系
数太大，许多单板爱好者只能望之兴叹。据雪场负责人介绍，此次兴建的单板公园将主要面对初中级的滑雪爱好者，不仅降
低了设施的难度系数，更将设置更多好玩的项目，单板初级滑雪者也不用顾虑难度问题。而且公园开园后将由专业的美国教
练为大家服务。
推荐指数：★★★★
营业时间：日场8：00~18：00
夜场17：00~22：00
- 怀北单板“mini”公园——初级滑雪者的天堂
怀北滑雪场单板mini公园最晚12月末就要开业了，据了解这是为单板滑雪初学者专门修建的雪地娱乐场地。所有的公园设施都
采用超小型设计，跳台、 A.BOX、彩虹、铁杆长度和高度大大低于其他雪场，整个单板滑雪将设置在怀北高级雪道底端，15°
坡度也远远低于其他单板公园坡度。怀北单板mini公园将为初中级单板玩家提供单板滑雪入门基础，也为更广大的单板玩家提
升了单板滑雪的趣味性。
推荐指数：★★★
营业时间：8：30~17：00
怀北单板“mini”公园
- 乔波单板公园——最酷的室内滑雪场地
在全世界，室内滑雪场地已经渐渐成为地球上炎热气候地区最受欢迎的娱乐场所，Burton乔波麦罗公园离北京市区非常近，
同时结合了所有室外公园场地里所具备的所有元素：跳台路线、单板墙以及铁杆儿和铁箱组合。一年四季，只要你想挑战自
己，都可以去乔波单板公园一显身手。
作为合作方之一的北京麦罗，一直在中国单板滑雪运动史上担任着非常重要的角色。麦罗是众多重要单板赛事的组织方，其
中包括著名的TTR4星赛事——红牛南山公开赛，同时在中国设计建造了一众具有国际水准的单板公园场地，长期致力于中国
单板事业的发展并做出了杰出的贡献，这也就是为什么麦罗公司是中国单板市场合作伙伴的唯一选择。
推荐指数：★★★★★
营业时间：9：00~22：00
乔波单板公园
相关文章：
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北京超酷雪装店
板尚
板尚Boardsports板类运动用品专营店以推广板类运动文化及其特有的生活方式为方向，所代理经销产品均为该领域的国
际一线品牌，包括 BURTON、RIDE、K2、DAKINE、RED、AONO、SMITH、SECTION、NIVIT等雪类品牌以及NEILPRYDE、
JP、 BIC、STARBOARD、CABRINHA等水上运动品牌，是国内规模最大的以经营板类运动器材、装备及板类风格服饰为主的
专营店。目前在北京东直门总店、平谷渔阳滑雪场还设有单板维修车间，能够进行器材维修养护服务。
地址：东直门店，东城区东直门桥西100米路北
万龙奥雪
北京万龙奥雪体育用品有限公司云集了法国SALOMON，挪威SWIX，日本BLUMORIS、GOLDWIN、SINANO、ONYONE
等国际知名品牌，能够与欧洲、日本、韩国等地同步推出最新款产品。
地址：朝阳区工人体育场22看台对面
雪上飞
北京雪上飞体育用品有限公司（SNOWFAVOR SPORTS）主要从事滑雪器材及相关产品的销售、项目咨询、旅游滑雪项
目规划的专业性公司。经营单板品牌主要有K2、Quiksilver等。
地址：崇文区瓷器口大都市三层东侧3-16号
傲天极限
专营单板滑雪用品，并组织各种滑雪活动。
地址：崇文区瓷器口大都市三层21号
冷山雪具
主营单板、固定器、雪靴、头盔、护具等。
地址：崇文区瓷器口大都市2层10号
三夫户外
为户外运动者提供全系列的户外用品。
地址：北三环中路马甸桥西南角
长天户外
主营The North Face、Columbia等。
地址：朝阳区朝阳公园西门蓝色港湾2号楼一层
极地顽石
主营BURTON、Santa cruz、Dragon等。
地址：朝阳区惠新西街惠新苑小区3号楼底商
探路者
生产和销售户外野营装备，产品有帐篷、睡袋、户外服装、野炊用具、登山器材等产品。
地址：北三环中路马甸桥西（马甸店）
老特户外
地址：北三环中路裕民东路，安华桥西北
北京博朗体育用品店
地址：西城区德外大街马甸桥玫瑰园南区C座
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单板Q＆A
Q：初学单板时，学习了一个推板（落叶飘）动作，但动作的重心不好掌握，请问做这个动作时重心应该如何摆放？
A：落叶飘，我个人认为不是一个学习单板的好方法，而且容易使自己误入歧途，最后连左、右滑行中哪只脚在前都搞不清楚
了。我在教学的时候都是针对右脚在前的学习者教向下滑行向右转停止，然后再向左拐停止（左脚在前者相反方向练习）。注
意滑行中重心始终保持在前脚上。
Q：S弯的动作速度慢的时候可以做出来，为什么速度快了就做不出来了？
A：有些单板初学者在速度快的时候由于心理有一些恐惧导致重心向后，这样速度会越来越快，当然更重要的是这样根本不
容易进行转身换刃的动作。在回转练习时要注意以下几点：重心始终在前脚,换刃时的引身动作和时机掌握好，身体转动的方向
要到位，建议初学者不要去陡坡的雪道学习换刃。
Q：一直想学习单板，请问学单板需要有什么样的身体素质和要求？
A：建议平时进行一些腿部和腰部的力量训练，韧带的柔韧性也是必不可少的，最后就是平衡和协调性练习，只要平时有以
上的相关练习，对于一个初学单板的人来说还是有很大的帮助的。
Q：雪板如何挑选？怎么保养？
A：大家在选择单板的时候首先要确定自己的方向，如果选择经常在单板公园里玩，建议用软一些的板子，长度到嘴的位
置。如果只是回转、滑行，建议用稍硬一些的板子，板子长度可略微长一些，这样可以加强滑行的稳定性。当然大家不要光想
着滑个痛快，你的板子定期还是需要维护的！由于一些专业的修板工具比较贵并且需要维修的技术，建议大家还是在雪具商店
进行保养，如修边、封蜡等。
Q：单板滑到什么程度就可以开始练习飞坡等难度动作？
A：当初学者能从中级道顺畅地滑行的时候，这时候你需要再次回到初级道练习一些跳跃的动作和平地的花式动作，同时建
议你开始练习一些反脚的滑行。可能你会感觉很枯燥，但这些东西是你滑向单板公园里跳台、铁杆、box必不可少的，这里只是
一些纸上谈兵的话，如果你真的对单板感兴趣，那周末的时候就来我们南山的麦罗公园吧！我们会有单板狂人，会有很多高手
来帮助你进步！
Q：初学单板时，学习了一个推板（落叶飘）动作，但动作的重心不好掌握，请问做这个动作时重心应该如何摆放？
A：落叶飘，我个人认为不是一个学习单板的好方法，而且容易使自己误入歧途，最后连左、右滑行中哪只脚在前都搞不清楚
了。我在教学的时候都是针对右脚在前的学习者教向下滑行向右转停止，然后再向左拐停止（左脚在前者相反方向练习）。注
意滑行中重心始终保持在前脚上。
Q：S弯的动作速度慢的时候可以做出来，为什么速度快了就做不出来了？
A：有些单板初学者在速度快的时候由于心理有一些恐惧导致重心向后，这样速度会越来越快，当然更重要的是这样根本不
容易进行转身换刃的动作。在回转练习时要注意以下几点：重心始终在前脚,换刃时的引身动作和时机掌握好，身体转动的方向
要到位，建议初学者不要去陡坡的雪道学习换刃。
Q：一直想学习单板，请问学单板需要有什么样的身体素质和要求？
A：建议平时进行一些腿部和腰部的力量训练，韧带的柔韧性也是必不可少的，最后就是平衡和协调性练习，只要平时有以
上的相关练习，对于一个初学单板的人来说还是有很大的帮助的。
Q：雪板如何挑选？怎么保养？
A：大家在选择单板的时候首先要确定自己的方向，如果选择经常在单板公园里玩，建议用软一些的板子，长度到嘴的位
置。如果只是回转、滑行，建议用稍硬一些的板子，板子长度可略微长一些，这样可以加强滑行的稳定性。当然大家不要光想
着滑个痛快，你的板子定期还是需要维护的！由于一些专业的修板工具比较贵并且需要维修的技术，建议大家还是在雪具商店
进行保养，如修边、封蜡等。
Q：单板滑到什么程度就可以开始练习飞坡等难度动作？
A：当初学者能从中级道顺畅地滑行的时候，这时候你需要再次回到初级道练习一些跳跃的动作和平地的花式动作，同时建
议你开始练习一些反脚的滑行。可能你会感觉很枯燥，但这些东西是你滑向单板公园里跳台、铁杆、box必不可少的，这里只是
一些纸上谈兵的话，如果你真的对单板感兴趣，那周末的时候就来我们南山的麦罗公园吧！我们会有单板狂人，会有很多高手
来帮助你进步！
